nie mogłeś pójść na grypa-party jak miałeś nogę skręconą? ;-) Czołgu, a nie mógłbyś sobie teraz nogi skręcić dla towarzystwa? I to jest myśl :-) Będę miał usprawiedliwienie jak nie zdążę z kratą na lato :)) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-02-19 20:38:58
[...] nadal tak sie mowi @-| W sobote bylo na tyle dobrze, ze postanowilem poprzysiadac. No, to bylo %-) wizyte u chinczyka mam umowiona na czwartek, bo rwie teraz prawie na cala noge. Juz kiedys mnie ponaginal, to mam nadzieje, ze i tym razem da rade. Poza tym nuda, pompka,pogawedki i rzucanie okiem z partyzanta ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu [...]
Adzik zrobie tak jak mowisz Aga nie obijam sie BartoO dzieki ja loffam placki nie mam w nowym mieszkaniu Neta i rozpiski bede wrzucac w szkole. DZis resztki przeprowadzki + skocze na siłke FBW A jutro trening w noge micha trzymana ! spadam na lekcje trzymajcie sie Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2010-03-11 08:54:05
18 marzec 2010r Dzien Dobry. wczoraj trening nie wypalil. Kostka ale dzis w planach jest trening w noge a kostka chyba juz zdrowa. na wszelki wypadek jeszcze ją posmaruje micha ogolem trzymana. Nie jest zle ! zostały nam 2 tyg do rozpoczecia sezonu zatem chce je solidnie przepracowac ! Jutro silka i zrobie sobie wycisk aby odczuc na weekend [...]
[...] tak jak planowałem dzis zrobilem TABATE a jutro odwiedze siłownie. Dołoże do pieca i troche wiecej na MC klasyk wezme. już za tydzien gramy 1 mecz rundy ! w pon trening w noge a w srode sparing ten tydzien dam do pieca. teraz ide ogladac jakis film i spac ! jestem wykonczony a musze miec siłe aby jutro dolozyc te 2-4kg do MC i innych cwiczen [...]
[...] 3. noga w gorze i uginamy kolano i prostujemy nie opuszczajac nogi 20x 4. małż; noga zgieta tak jak dolna krecimy w powietrzy raz laczac kostki razem raz kolana razem 20x 5. noge gorna opuszczamy kolanem na podloge przed soba i prostujemy w gore 20x Powinno w trakcie piec jak cholera, jak nie piecze dorzucic po 5 razy do kazdego cwiczenia. Druga [...]
"szpagat po obrocie z wyskoku kopiąc ushiro-mawashi-tobi a'la Van Damme" Chodzi tu o kopanie czegos na wzór Van Damme. Wiesz, moment, kiedy załatwił Bolo w Bloodsport Jest to kopnięcie po wyskoku i obrocie wokół własnej osi ze szpagatem. "Albo Szpagat kopiąc boczne" Boczne to chyba nie musze tłumaczyć Kopiesz stojąc bokiem. [...]
po południu jak będę w domu zrobię zdjęcia i ci pokaże bo teraz nie pamiętam nawet jak to sie kształtowało. Bo w zeszłym roku miałem ustawione na prawą noge z przodu i w tym roku mi się źle jeździło, (tzn wciąż na lewą schodziłem) to przekręciłem wiązania na lewą na przód i może rzeczywiście coś źle skręciłem,a co najlepsze jak przekręciłem na [...]
A generalnie coś na dolne partie robisz? Teraz zdecydowanie mniej niż zaraz po operacji....bo wtedy musiałem szybko przywrócić nogę do ,,normalnego,, stanu. Powiesz szczerze że jestem w pracy 10-12 godzin ciągle na nogach i to czasami sporo obciążanych....chociaż staram się raczej wyręczać pracownikami jeśli są to jakieś bardzo ciężkie zajęcia. [...]
Też bym robił bark w pierwszej kolejności bo nogi wyciskaczowi nie za bardzo są potrzebne. Czym szybciej z operacją barku tym szybszy powrót do treningów. Nogi są bardzo ważne chociażby do stabilizacji całego ciała , nie wspomnę o tym że podczas techniki ,,leg drive,, bez mocnych nóg nic nie zdziałasz. Aczkolwiek po operacji założenia endoprotezy [...]
Też bym robił bark w pierwszej kolejności bo nogi wyciskaczowi nie za bardzo są potrzebne. Czym szybciej z operacją barku tym szybszy powrót do treningów. Nogi są bardzo ważne chociażby do stabilizacji całego ciała , nie wspomnę o tym że podczas techniki ,,leg drive,, bez mocnych nóg nic nie zdziałasz. Aczkolwiek po operacji założenia endoprotezy [...]
Z 20 kg to nie poszalejesz. Mozesz poprobowac wyskokow ze sztanga, wykrokow, wstepowania ze sztanga na podwyzszenie, albo takich przysiadow na jedna noge (stajesz w wykroku i uginasz do ziemi tylko tylna noge) i oczywiscie wspiec na palce. Jednak nogi mozna sobie cwiczyc tez bez obciazaenia lub z niewielkim obciazeniem. Sproboj na przyklad [...]
Wczoraj w nocy wróciłem do domu....podróż samochodem masakryczna / korki w Krakowie / Pierwsza noc w domu tragiczna , chyba środki przeciwbólowe przestały działać. Dzisiaj od rana ćwiczenia uruchamiające biodro , większość na łóżku potem trochę chodzenia o kulach po domu na koniec zimne okłady żelowe na operowaną nogę. I tak 4-5 razy dziennie... [...]
Radziu Dzieki demol Tu nie chodzi o to czy ja chce czy nie. Ale o to, że robiąc rwanie z gleby na większym cięzarku postawię noge za daleko czy coś w ten deseń i zahaczę o coś i się wypyerdole. A nie o to chodzi. Ze zwisu sobie mogę robić bo to raczej nie ma problemu, ale iść na maxa i robić mocne rwania z gleby - najnormalniej w świecie nie chce [...]
robiąc rwanie z gleby na większym cięzarku postawię noge za daleko czy coś w ten deseń i zahaczę o coś i się wypyerdole. Co prawda to prawda, z tymi rwaniami nie ma żartów U mnie na siłce kolega powiedział do mnie raz wprost : o idę dalej, choć nie ma za bardzo gdzie bo Ty tu robisz jakieś niebezpieczne ćwiczenie
O wilku mowa a wilk tu. Jakie konkretnie grindy? Bo z doświadczenia wiem że najłatwiej zacząć od soula, pornstara (to na rurce albo murku) albo frontside na rurce... Napisz konkretnie o co biega czy chcesz latać na murkach czy rurkach. Ale tak czy tak polecam soula. Żeby go zrobić musisz najechać tak żeby noga soulująca (tą którą stawiasz na [...]
Nosek przeciez nie bede opiniowac czy Ty masz taka czy inna noge bo ja inaczej patrze. Nie mam problemu z wieksza noga. W przeciwienstwie do reszty kobiet,nie daze do jakiegos wyimaginowanego szczuplego uda ( tylko wg kogo), lubie nogi z duza iloscia miesa, nabite. Dlatego to jest wzgledne. A po drugie, to nie sa zdjecia, na ktorych cos widac. Ilu [...]